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아이디병원의 전문적인 상담과 지식

질문
금연하려는데 니코틴껌 효과있나요?
 니코틴껌으로  금연가능한가요 ㅠㅠ?다른 꿀팁같은것도 추처해주세요 ㅠㅠ
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https://kin.naver.com/qna/detail.nhn?d1id=7&dirId=70602&docId=193243927&qb=7LK07ZiVK+uwleyDge2biA==&enc=utf8§ion=kin.qna&rank=210&search_sort=0&spq=0
답변
아이디병원 전문의 답변

 

니코틴 껌 만으로는 금연하기가 어렵습니다

 

본인의 의지와 주변의 도움이 필요합니다

 

1) 담배와 라이터를 당장 버린다

2) 잡 생각을 버려야 합니다

3) 담배 피는 지인들을 당분간 멀리합니다

4) 식후에 혼자 있는 시간을 늘린다

5) 군것질 거리를 활용한다

6) 당분간 술자리를 멀리한다

7) 나는 할수 있다라는 마음 가짐을 가진다

8) 주변에 금연 했다고 알려서 더 조심하도록한다

9) 취미 활동을 한다(운동)

10) 나의 미래와 장래를 생각한다(늙어서 고생)

 

모든 일은 마음먹기 나름입니다

금연에 성공하시어 건강하게 오래사세요

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